2017-01-20，夜

桥：第一式1X50+第二式1X25+第三式2X4.0}第三式6.0+6.0+6.0

举腿：第二式20+20}第二式40+40+33

体会：举腿非常诡异地大跃进了。虽然这几天睡眠是不错啦，但是如此大幅度的进步还是让我有些不踏实。看姿势似乎也没什么大问题，我估计是躺姿有借力，因为腰疼得厉害。桥有些退步，但主要是因为将发力点从手臂移到了后链，所以算是标准方面有所提升，肌肉似乎也挺有感觉的。手腕有些不堪重负，不过纠正了发力点之后似乎也没啥大问题。哎，不知道手腕的韧带啥时候能好啊。