2017-08-09，夜

桥：第一式快1X50+第二式快2X25}第二式快3X50

举腿：第二式2X20}第三式30+20+18

体会：举腿数量突然急剧下降，完全不知道发生了什么。但是练习完成后肌肉又有了几天的酸痛，说明还是有效果的。从这个角度来说，也许是因为姿势又更加标准了一些？不过还是要密切关注，毕竟数量下降通常都是伤病的先兆啊……