健身记录2019-03-06

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2019-03-06，夜

桥：第一式2X25}

举腿：第二式2X20}第二式40+10+10

体会：既然知道了举腿的作用，那么就可以适当地做一下了。很有意思的是，虽然第一组仍然可以维持升级状态，接下来的两组就彻底完蛋了。不知道是体能原因还是动作进一步标准了。总之现在仍然算是复健，并不追求效果，主要是拉伸一下腰部肌肉而已。

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