2016-09-24，下午

棒球：打击8组，投球5组

体会：歇了一周果然给了肩膀比较充分的休息。后三组全力投球，感觉巨爽——虽然并没有把肩关节往后进一步锁定以加强投球威力就是了。所以说实际上是外野的回传姿势么……打击方面也感觉不错，虽然没有以前那种十五次打击十三次击中的命中率，但是发现了一个动作的缺陷，就是打半高球的时候，蹬腿会导致身体上扬，这就是为什么我总是会击中球的上半部的原因。一定要让身体在一个水平面内旋转才行。打击到第八组时，身体出现了巨大的疲惫感，虽然大脑看到球来了，但是身体需要慢半拍才能作出反应。还是得多练啊，无论是姿势、爆发还是体能。