2016-10-03，夜

俯卧撑：第一式2X25+第三式1X10}第三式25+16+14

体会：周一睡眠总是不太行，顺便导致锻炼不太行。次数没有上升，只是在两个组之间交换了一下。看来得在这个运动量上运行很长一段时间了。