2016-10-05，夜

引体向上：第一式a1X30+第一式b1X30+第一式c1X30}第四式5.0+4.0+3.5

体会：第一组其实搞不好还行有余力，但是做了5个之后下意识的就把自己放下来了。此外应该注意的是手要往前握一些，这样会比较容易发力。