2017-02-24，夜

桥：第一式1X50+第二式2X25}第二式3X50

举腿：第二式20+20}第二式3X40

体会：左肩的伤势经过拉伸之后好了很多，虽然仍然有些艰难但是大体上还过得去。比较惊奇的是举腿竟然一举突破到了3X40，大概是下午补了一小时觉的功劳吧。如果能够比较稳定地保持几次就好了。哎，本来是挺高兴的一件事，但是却因为消耗掉了第二天所需要体能而让人不是很高兴啊。