2017-03-29，夜

桥：第一式1X50+第二式1X25+第二式快1X25}第二式快25+32+25

举腿：第二式20+20}第二式2X40+1X37

体会：举腿有所退步，希望是因为上周的疲劳还没完全缓解。这周主要的进展在桥的节奏方面，从原来的力量耐力为目标转变成了兼顾爆发力。事实证明这两者完全不是同一回事，有着相当的力量未必有着很好的爆发力。但是我觉得只是需要一点时间来适应而已，毕竟肌肉已经在那儿了嘛。