引体向上：引体向上机64kg对重1X10+60kg对重1X10}56kg对重15+11+10

深蹲：第二式慢25+第四式25}第四式3X50

俯卧撑：第一式2X25

体会：背似乎比较适应了，但是平衡点还是要慢慢练出来的。现在确实大腿肌肉的感觉不错，也许可以尝试蹲得深一点。引体向上的数量还是那样，但是第一组感觉不错，很有掌控力的意味。周末发低烧外加腹泻，到最后也不知道到底哪个是因哪个是果。我个人倾向于疲劳引起的低烧导致了腹泻。总之周一的俯卧撑没做，今天做了两组热身保持一下肌肉状态。作息还是得进一步调整一下，保证睡眠时间质量。