2017-05-16，夜

引体向上：引体向上机6块1X15+7块1X15}8块12+10+9

深蹲：第二式慢25+第四式25}第四式3X50

体会：开始应用引体向上机的全新标准，锻炼组额外的热身效应没了，但是总数也并没有怎么上升。看来还是得慢慢来啊。