2017-05-18，夜

桥：第一式1X50+第二式25+第二式快25}第二式快3X50

举腿：第二式2X20}第二式40+34+25

体会：即使隔了一天，深蹲对举腿的影响依然存在，这样调整训练日程来减小这种影响就比较困难了。只好接受这种影响，继续按部就班提升了。