2017-06-28，夜

桥：第一式1X50+第二式25+第二式快25}第二式快3X50

举腿：第二式2X20}第二式40+40+35

体会：引体向上的影响依然存在，现在动作数量的增加主要是因为动作的幅度减小了。同样，效果似乎比较有限。但是，现在是否应该冒着受伤的危险来升级呢？这还是让我比较踌躇的。因为腹股沟的伤势，深蹲已经停了很长时间了。也许应该先恢复深蹲的练习看看什么情况么？