2017-07-19，夜

桥：第一式快1X50+第二式快2X25}第二式快3X50

举腿：第二式2X20}第三式27+25+22

体会：举腿第一次全第三式运行，果然不能如此轻松地达到升级标准啊。但是倒也没有想象的倒退那么多。做前几组、包括热身组的时候，肌肉极其疼痛，正式组第二组会好一些，不知道是不是热身还是有问题。桥方面还是在慢慢向前发展，现在已经基本上完全过渡到快速组了。但是升级到第三式仍然有设施与场地的限制，不知道这个问题什么时候能够得到解决。