2017-07-24，夜

俯卧撑：第一式2X25+第五式1X10}第五式20+12+9

体会：哦哦哦！俯卧撑终于单组达到了20个，只要把第二组提升上来就是升级标准了！话说俯卧撑才是最稳定上升的那个动作吧，其次就是举腿了。引体向上进展太慢，桥式长期停滞不前，深蹲受伤病影响反反复复。只有俯卧撑是一步一个脚印走过来的。期待能够继续稳定进展。