2017-07-26，夜

桥：第一式快1X50+第二式快2X25}第二式快3X50

举腿：第二式2X20}第三式30+23+20

体会：举腿也是单组达到了升级标准，但是整体数量却下降了……我姑且理解为第一组带来的疲劳效应吧，但是需要密切关注，要是持续下降就不太对头了。