2017-09-20，夜

桥：第一式快1X50+第二式快2X25}第二式快30+2X50

举腿：第二式2X20}第三式30+28+18

体会：笑场简直成了锻炼一害啊！以后要练成心无旁骛进行锻炼的技术。虽然后链仍然极其疲惫，不过本次基本上算是正常发挥吧。