2017-10-26，夜

引体向上：第五式7.5+5+4

体会：从第二组的上升到了第一组的上升。最近在研究手间距的固定法，发现太宽太窄其实都不行，就是与肩同宽是最省力的。其实也就是不到40厘米的样子，以后尽力固定住这个间距。