健身记录2017-11-22

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2017-11-22，夜

桥：第一式快1X50+第二式快2X25}第三式12+12+10

举腿：第二式2X20}第三式30+30+22

体会：桥式的热身效应终于终结了，之后就要进入新的成长期了。

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