2018-01-22，夜

俯卧撑：第一式2X25+第五式1X10}第五式20+15+12

深蹲：第三式慢1X25+第三式1X25}第四式30+33+35

体会：先在家里做完俯卧撑再去下边做深蹲，这个顺序安排才是正确的。虽然有点效率不高的意思，但是确实对两个运动都是最好的。俯卧撑大幅回升让我喜出望外——最近挫折实在是太多了，只是回到了瓶颈期的数量就能让我如此高兴还是挺Orz的……深蹲方面也看到了进步。总之势头不错，希望能够保持住。这就意味着要对周末的安排仔细考虑了。