2018-01-31，夜

桥：第一式1X50+第二式快1X25+第三式1X7}第三式9+10+8

举腿：第二式2X20}第三式30+20+15

体会：这次记得带了毛巾，保护效果相当不错。训练过程乏善可陈，倒是回去的路上发现有月食。天气晴朗，心情舒爽。