2018-02-12，夜

俯卧撑：第一式2X25+第五式1X10}第五式20+15+11

深蹲：第三式1X25+第四式1X25}第四式3X50

体会：俯卧撑姿势还是有问题，第一组似乎趴窄了，颇有点吃力。第二组调整了之后极其舒服，但是似乎肘部外撇得太过分了。第三组往里边收了收，感觉却不是很好。我觉得舒服与否还是挺重要的，毕竟囚徒健身的理念就是道法自然。并且随着练习的深入，舒服的点其实是会变的。现在我再宽一点、前一点也并不是最舒服的，感觉不吃力。深蹲也是，脚不能太宽，重心不能太前，否则都感觉不吃力。现在一部分可以直接蹲在平衡点上，倒是挺出乎我的预料的。这两项现在都先不追求进度了，保证姿势舒服的前提下慢慢来吧。