2018-04-18，夜

桥：第一式1X50}第二式3X25+第二式1X30

举腿：第二式1X20+第三式1X15}第三式21+20+15

体会：按说应该周二做，但是周二回来之后就倒在了床上睡了过去，只好顺延到今天。好在休息得不错，感觉并没有受到太大影响。桥式的第二式一段时间不做之后，很多地方都协调不起来了，直到最后一组才勉强往上加了加。举腿也还是那样，不过用心体会了一番之后，觉得恐怕真的是进入第四式了。总之看来又到了一个平台期了，希望不要停在这里太长吧。