2018-09-24，夜

俯卧撑：第一式2X25+第五式1X10}第五式24+13+10

体会：虽然做到了24个， 但是右肩开始有撕裂感，看来是真的到这一波的极限了。接下来要巩固巩固、锻炼一下韧带。姑且先退回到23个待一段时间吧。