2018-11-24，夜

引体向上：第四点五式8+5+4

深蹲：第三式1X25+第四式1X25}第四点五式3X50

体会：引体向上没什么大变化，就是姿势绝对标准——虽说不一定有利于提升啦。倒是深蹲似乎有了一定的发展，双脚间距进一步缩短。再巩固一阵大概就可以挑战第六式了吧。