2018-11-28，夜

桥：第一式1X50+第二式1X25}第二式1X50+35+15

举腿：第二式1X20+第三式1X15}第三式25+12+19

体会：举腿第二组一口气没上来，第三组倒是又把次数补了回来，问题不大。桥式虽然采用了新标准，但是次数回升得还挺快的，希望能够早日回到原来的标准。

最近一个很让我头疼的问题是后链疲劳度极高，不知道和我最近的新标准有没有关系。现在是前链也不敢使劲练、后链也不敢使劲练。真要这么妥协下去，还真说不好到底会成什么样子。还是干脆都放开练得了。