2016-10-11，夜

棒球：挥棒200下

体会：第一次做这个运动，如何分组还是没有多少体会，大致上在15、20、25上晃悠，频率也或快或慢。目前看来，10秒一次的频率比较合适，每组20下暂时就够了，再多也使不出全力来。效果还是很明显的，各块肌肉都疼得很厉害，左手大拇指内部还磨起了血泡。希望下次能够有所提升啊。