2016-10-12，夜

引体向上：第一式a1X30+第一式b1X30+第一式c1X30}第四式5.0+4.0+3.5

体会：第一组其实没有行有余力……手往前握了一些，判定上确实是容易多了，但是似乎并没有改变大势。当然热身组的强度又提升了一点可能也有关系。总之这个进度也还是挺让我满意的，虽然肌肉似乎没多少反应了……总之姑且先继续吧。