2016-10-24，夜

俯卧撑：第一式2X25+第三式1X10}第三式25+20+14

体会：又意外地上升了两个……周日去爬山的疲惫还到处都是咧，再次印证了体能跟肌肉的两个体系。第二组就可以稳定在这儿一段时间了，然后争取把第三组也跟上来。不要太急于求成，先25+20+15这样保持个两三周再来尝试冲击25+20+20好了。睡眠依然不足，让我担心这样的健身能走多远，颇为闹心。