2016-11-09，夜

引体向上：第一式a1X30+第一式b1X30+第一式c1X30}第四式5.0+5.0+4.0

体会：惨遭打脸……好吧，这几天都没睡好应该是主要原因。另外一点是标准的变化。我的两臂在下来的时候弯曲度是不同的，右臂的夹角要比左臂的大一些。我以前都是看右臂，90度的时候就算到底了。但是这次看了左臂，结果第一组最后一个就一口气没提上来，废掉了。在数量变得足够大之前，还是不要提高完成标准为好啊。等次数到了升级标准之后，再来将这个作为变式才是比较明智的选择吧。