2016-11-23，夜

引体向上：第一式a1X30+第一式b1X30+第一式c1X30}第四式7.0+6.0+4.5

体会：非常令人难以置信的一下子涨了两个。其实做热身的时候就觉得“哎，怎么似乎挺轻松的？”然后果然就在正式组提升了。最近运动比较多，也许是提升了整体水准也说不定呐。总之争取保持先！