2016-12-07，夜

引体向上：第一式a1X30+第一式b1X30+第一式c1X30}第四式6.5+6.0+5.0

体会：连续三天没睡好觉，走下来准备锻炼的时候甚至觉得神志有些恍惚。这样运动其实不但不起作用，还有受伤的危险。虽然数量没怎么下降，但是对肌肉的负担很重。做完第一组就有脱力的感觉，而最后一个的时候我觉得右臂肌肉都有拉伤的危险了。要想健身，首要的第一点还是要安排好睡眠。切记切记啊。