2016-12-23，夜

桥：第一式1X50+第二式1X25+第三式1X4.0}第三式6.0+6.0+6.0

举腿：第二式20+20}第二式40+35+30

体会：虽然数目没有下降，但是感觉上相当吃力，胳膊上的力量不是很足，然后腹肌也是。没啥说的，还是睡眠的锅。凌晨六点才睡着，还能维持住数目就已经不错了。要早睡！早睡！