2016-12-27，夜

深蹲：第二式慢2X25+第二式快2X25+第二式慢1X25

体会：从上周开始恢复深蹲，很让我惊恐的是两膝外侧的韧带都在疼，上楼梯都成了一个艰难的任务。这周干脆全都慢速运行。不能急、不能燥，权当继续疗伤——话说其实就是在疗伤！