2016-12-28，夜

引体向上：第一式a1X30+第一式b1X30+第一式c1X30}第四式7.0+6.0+5.0

体会：昨天早睡，其实睡眠时长并没有增加，但是整个时段前移了。仅仅是这样就发现睡眠效果好了非常多。然后发现又回到了7个大关。虽然动作的标准程度也是一个很大的因素啦。但是最后一组刻意往下多放了放，仍然可以做到5个，说明起决定性作用的还是睡眠。还是那句话，欲要锻炼身体，必先管理睡眠。