2017-01-11，夜

引体向上：第一式a1X30+第一式b1X30+第一式c1X30}第四式7.0+6.0+5.0

体会：热身的时候负担相当重，还以为又要倒退了，结果还好。也许是因为比较注意不要用到手腕的原因？不过睡眠还是要注意的，这次热身负担重估计也有连续好几天没睡好的因素。下周三晚上有安排，也许需要提前一天，跟深蹲合成一下。