2017-02-04，夜

踏步机：32分，平均心率145

体会：棒球练习又因为下雨取消了，郁闷。只好跑到学校的健身房去看能不能做一些补偿训练。先是做了一些肩膀的拉力练习，但是明显不如投球练习效果好，可能也比不上甩毛巾。好处是可以练习左肩，避免两边不平衡。不过发现了踏步机是个好东西啊，对于膝盖的负担很小，然后还能检测心率啥的。以后准备插到星期二去做，加强体能。