2017-02-12，下午

踏步机：36分，平均心率140

体会：这次信心满满地准备提升时间了，结果发现心率根本上不去，上到150的时候腿部肌肉就受不了了。一来是深蹲训练拖后了一天，二来周五周六两天晚上的睡眠质量都很糟。还是那句话，欲想锻炼身体，必先管理睡眠啊！