2017-02-15，夜

引体向上：引体向上机68kg对重(实际负重约18kg)23+20+13+9+13

体会：第一次使用引体向上机进行训练，全尺度的引体向上果然不一样，从前臂开始到整个背都用上了。以后需要规范起来。目标是先做到3X30，然后逐渐减少对重，直到全尺寸全重量引体向上。