2017-03-20，夜

俯卧撑：第一式2X25+第五式1X6}第五式15+11+9

体会：不知道是不是因为标准变化，第一组的数量增加了不少。不过也可能仅仅是因为适应了这个强度，因为肩胛骨内侧韧带没有什么反应。总之看来是平稳过渡到第五式了。