2017-04-11，夜

引体向上：第一式a1X30+第一式b1X30+第一式c1X30}第四式7.0+6.0+5.2

深蹲：第二式慢25+第二式快25}第四式1X45

体会：在引体向上机上做了两个多月了，怎么一点进步都没有呢？要是一直在做第四式，两个月怎么也能进步一个了吧？问题是天气太热，实在是不想继续在外边练啊。做深蹲的时候就感觉差点中暑了，匆匆结束。以后还是得去健身房练习。