2017-04-12，夜

桥：第一式1X50+第二式25+第二式快25}第二式快3X50

举腿：第二式2X20}第二式2X40+34

体会：举腿确实是受深蹲影响的，在考虑是不是有办法把这两个给错开一天，例如把深蹲和俯卧撑合并。桥式终于适应回来了，下边就是巩固的阶段了。