2017-05-31，夜

桥：第一式1X50+第二式25+第二式快25}第二式快3X50

举腿：第二式2X20}第二式40+40+38

体会：没有了深蹲的影响，举腿大幅回升了，但是也并没有回升到3X40的程度。感觉跟疲劳有关。还是要尽量加强睡眠。