2017-06-21，夜

桥：第一式1X50+第二式25+第二式快25}第二式快3X50

举腿：第二式2X20}第二式40+40+25

体会：腹股沟的伤势似乎没有大碍了。但是由于引体向上的影响，第一组做到最后那腹肌可真是疼得要命。最后一组的次数也不怎么样。只能说这一式还有潜力可挖了……么？但是即使是这样的量，第二天腹肌也没有多少反应了。也许是该考虑升级的时候了吧。