2017-08-02，夜

桥：第一式快1X50+第二式快2X25}第二式快3X50

举腿：第二式2X20}第三式30+25+19

体会：第二组开始上升，虽然第三组又下降了，但是总体数量是上升的嘛。不错不错。桥式再做一段时间感受感受，要是还是这样就可以考虑再次升级到第三式了。