2016-08-08，夜

俯卧撑：第一式2X25+第三式1X11}第三式20+15+11

体会：由于肩膀酸痛得厉害，我有些担心俯卧撑能不能行，结果表明用到的肌肉确实不一样，于是很顺利地做完了。第三组身体有些过于靠前，比较吃力。还是要对姿势做标准化的微调啊。