2016-08-10，夜

引体向上：第一式a1X30+第一式b1X60}第四式4+4+2

体会：第四式确实还是不行。虽然有棒球导致的肌肉疲劳的因素，但是很明显离初级8个的标准差得相当多，所以还是得回到第二或者第三式。器械是个问题啊……也许应该到学校的健身房去看看了。

此外这一天不知道为什么右肩下内侧的那根筋巨酸，左肩有近似症状，不过程度较轻。从时间上看似乎是跟俯卧撑有关系，但是我以前也从来没有觉得俯卧撑用到过这块肌肉啊？真是莫名其妙。