2017-08-23，夜

桥：第一式快1X50+第二式快2X25}第二式快3X50

举腿：第二式2X20}第三式30+26+22

体会：仿佛周一的运动不止影响桥式，还会对体能有所影响，从而影响举腿。本次举腿次数就有了比较大的提升。