2016-08-18，夜

引体向上：第一式a1X30+第一式b1X60+第二式1X10}第四式3+4+2

体会：本应昨天做的，但是一来昨天下雨，二来睡眠缺乏，直接睡着了，于是拖到今天。不能不说睡眠仍然十分相关，本次疲劳度颇高。不过呼戏也应该很重要，应该是上去时呼，下来时吸。如果呼吸搞得好，第一组应该能多做一个的。不过说到底，还是要先休息好，否则就是作死啊。