2018-01-03，夜

桥：第一式1X50+第二式快2X25}第三式7+8+7

举腿：第二式2X20}第三式变30+17+15

体会：深蹲对桥式的影响太大了。不但做的时候腿软，做完之后肌肉的疼痛感也是相当精彩。如果能够把间隙拉长到3天可能会好点，但是按照目前的日程挺难的。没办法，只能指望随着进度增加，这个影响能够减少吧。