2018-01-10，夜

桥：第一式1X50+第二式快2X25}第三式9+10+10

举腿：第二式2X20}第三式30+29+17

体会：下雨，只好回到了室内。不过在户外的举腿似乎也并没有能够大力地增加非户外的次数，现在的次数基本上跟以前差不多，事实上还稍有倒退。不过考虑到体能问题，也算可以接受。室内的桥式是真的不行了，各种别扭。以后要是再下雨干脆就回到第二式得了，反正也还是挺有潜力可挖的。